不眠原因

眠れない原因

ストレスからくる睡眠障害を訴える方が増えています。
ものすごく沢山の時間睡眠をしたにもかかわらず、疲れが残ってしまうのは不眠であると言えます。
対して、ほとんど寝ていないのにもかかわらず、疲れも残らず気分が爽快である
このような状態はしっかりと眠れているので不眠ではないと言えるでしょう。
つまり、不眠症は眠りの際の質によって判断されると言えます。
不眠症の治療というと、睡眠薬を使う薬物治療が主流なのではないかと思っている方が多いですが
薬物に依存するのは怖い、無理と感じる人もいると思います。
神経質な人、思いつめるタイプの人は特に不眠症になりやすいと思いますので
心身のリラックスをするように心がけましょう。
副交感神経が活発化してくると休む方向に体や脳が向いてくるので、自然と眠れるようになってくると思います。
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